인지행동치료(CBT) 기반 · 12문항
우울과 불안이 반복된다면,
나의 생각습관
유형 테스트
같은 일을 겪어도, 어떤 유형이냐에 따라
흔들리는 정도가 달라져요.
이 테스트는 심리 검사나 진단이 아니에요.
SCROLL
Six patterns
생각 습관은 크게 6가지로
나뉘어요
당신은 그중 어디에 가까울까요?
최악부터 떠올리는 사람
무슨 일이 생기면, 가장 나쁜 결말이 먼저 떠올라요
완벽 아니면 실패인 사람
잘한 90은 안 보이고, 못한 10만 남아요
눈치부터 보는 사람
상대가 말하지 않은 속마음을 혼자 짐작해요
내 탓부터 하는 사람
뭔가 어긋나면, 이유를 나한테서 먼저 찾아요
나한테만 엄격한 사람
남한테는 괜찮다고 하면서, 나한테는 안 그래요
한 번으로 단정하는 사람
한 번 그랬으면, 앞으로도 그럴 거라고 느껴요
하나만 가진 사람은 없어요. 여섯 가지가 섞여 있고,
섞인 비율은 사람마다 달라요.
섞인 비율은 사람마다 달라요.
당신은 어떤 비율일까요?
What you'll discover
90초 뒤에 받게 되는 것
결과지에는 이런 게 담겨요.
01
생각의 기울기
여섯 가지 습관 중 요즘 어느 쪽이 자주 켜지는지, 비율로
02
켜지는 순간
그 습관이 실제로 작동하는 구체적인 장면 세 가지
03
그 습관의 강점
약점이기만 한 습관은 없어요. 무엇을 잘하게 해주는지
04
대신 치르는 값
그 강점이 어디서 나를 지치게 하는지
05
바꿔볼 문장
자동으로 떠오르던 문장을, 다르게 바꿔보는 연습 세 쌍
FAQ
자주 묻는 질문
이거 심리검사인가요?
아니에요. 진단도, 의학적 검사도 아니에요. 요즘 자주 하는 생각이 어느 쪽으로 기울어 있는지 보여주는 참고용이에요.
12문항으로 알 수 있나요?
정밀하게 측정하는 게 목적이 아니에요. 평소에 너무 빨라서 못 보고 지나가던 생각을 한 번 멈춰 세우는 게 목적이에요.
가입해야 하나요?
아니요. 가입도 로그인도 없어요. 이름이나 연락처처럼 개인을 알아볼 수 있는 정보는 받지 않아요.
결과가 안 맞는 것 같아요.
그럴 수 있어요. 그날의 상황과 컨디션에 따라 다르게 나오기도 해요. 결과 화면에서 ‘아닌 것 같아요’를 눌러주시면 질문을 고치는 데 씁니다.
Start now
지금, 당신의 생각이
어느 쪽으로 기울어 있는지
12개 질문이면 알 수 있어요.
요즘 자주 하는 생각의 방향을 보여주는 참고용이에요.
많이 힘들다면 혼자 견디지 않아도 돼요.
자살예방상담 109 · 정신건강 위기상담 1577-0199